
ごはんが無限にすすむ!なす味噌
調理 15分4人前夏・秋
ほかほかごはんに乗せると、ごはんが無限に食べられてしまいそうな、やみつきになるなす味噌です。簡単にできるので、何もおかずがない!というときにもおすすめです。味噌を濃い目にすると、そのまま日本酒や焼酎のおつまみとしても使えます。
材料
4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- ナス2本
- しいたけ2~4枚
- 大葉3~5枚
- 砂糖大さじ2
- 味噌大さじ2
- みりん大さじ1
- しょうがチューブ3cm
- にんにくチューブ3cm
- オリーブオイル適量
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PR栄養成分
1人前あたり70kcalエネルギー
1.5gたんぱく質
0.79g塩分
1.6g食物繊維
146mgカリウム
0.3mg鉄分
作り方
今回の材料はたったの3つ。しいたけや大葉は好みで増減してください。

すべてをみじん切りにします。細かければ細かいほど、なめらかな食感になります。

フライパンにオリーブオイルを熱し、市販のチューブのしょうが(すりおろし)と、にんにく(すりおろし)を入れます。

香りがたったら、なすを入れて炒めます。なすは油と相性が良いので、しっかりと油を吸わせる感じで炒めてください。

なすがしっかり油をすったら、しいたけを加えてさらに炒めます。

しいたけから水分がしっかり出てしんなりしたら、最後に大葉を加えます。

砂糖を加えてさらに炒めます。

味噌とみりんを加えます。味噌はこげやすいので、味噌を加えてからは、弱火で炒めてください。

味がしっかりなじんだら完成です。

コツ・メモ
なすにしっかりと油を吸わせるところがポイントです。
砂糖→味噌の順番を守って作ると美味しくなります。 (味噌を先に入れてしまうと、少し塩辛くなってしまいます)
おむすびにしても、トーストにして焼き上げてもおいしいですよ!
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