
カラフルピーマンのみぞれ煮
調理 25分3人前夏
カラフルな赤ポーマンをみぞれ煮にしました。ピーマンには抗酸化作用が期待できるβカロテンやビタミンCが豊富に含まれています。柔らかくじっくり煮込むことで、ピーマン特有の苦味は消え、まるでフルーツのような甘さになります。みぞれ煮のお出汁と一緒にお召し上がりください。
材料
3人前
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- ピーマン3個
- 大根50g
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- 水100cc
- 昆布顆粒だし小さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- みりん大さじ1
- きび砂糖小さじ1
- 鷹の爪1個
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PR栄養成分
1人前あたり30kcalエネルギー
0.8gたんぱく質
0.58g塩分
0.8g食物繊維
124mgカリウム
0.2mg鉄分
作り方
ピーマンはタネを取り、一口大に切ります。 大根はおろします。

鍋にAを煮立せ、ピーマンを入れ、沸騰したら弱火にし8分煮ます。

ピーマンが柔らかくクタクタになったら、大根おろしを入れ、一煮立ちしたら完成です。

コツ・メモ
美肌効果もあるピーマンが、たっぷり美味しく食べれます。
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