
白菜とひじきの塩麹ごまサラダ
調理 7分3〜4人前夏・冬
白菜を生でシャキッとした食感を活かしたサラダです。ひじきもたっぷり、味付けはごまと塩麹で優しく栄養豊富に仕上げました。火を使わないレシピなので、夏の暑い日にもおすすめです。
材料
3〜4人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- 白菜大2枚(200g)
- 乾燥ひじき5g
- ごま油大さじ1
- いりごま大さじ1
- 塩麹小さじ2
🛒 材料のお買い物
PR栄養成分
1人前あたり48kcalエネルギー
0.8gたんぱく質
0.29g塩分
1.5g食物繊維
196mgカリウム
0.4mg鉄分
作り方
白菜は1cm幅に切る。ひじきは戻しておく。

ボウルに全ての材料を加えてよく和える。

コツ・メモ
・塩麹を加える量で味の濃さを調整してください。
・ひじきがなければ、海苔でも美味しいです。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。