米粉で作る!豆乳クレープ

米粉で作る!豆乳クレープ

調理 15分2人前

豆乳の風味がふわっと香るもちもちクレープを米粉アレンジしたレシピです。お子様のおやつにもオススメです。

材料

2人前

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  • 米粉50g
  • きび糖大さじ1
  • 塩1つまみ
  • 豆乳70㏄
  • 植物油小さじ1
  • メープルシロップ適量

<お好みで>

  • 豆乳ホイップクリーム、フルーツ適量

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栄養成分

1人前あたり
231kcalエネルギー
3.1gたんぱく質
0.12g塩分
1g食物繊維
100mgカリウム
0.4mg鉄分

作り方

  1. ボウルに米粉、きび糖、塩を入れて混ぜます。

  2. 豆乳、植物油を入れて混ぜます。

  3. なめらかな生地になったらOKです。

  4. フライパンに植物油を薄っすら塗り、しっかり熱したら、生地をお玉で薄く伸ばして焼きます。 周りがちぎれやすい為、気をつけながら丁寧にひっくり返して両面を焼く。

  5. お好みで豆乳ホイップクリーム、フルーツ、メープルシロップなどをトッピングして完成です。

コツ・メモ

・甘味が少ないクレープ生地なのでサラダやおかずなどを巻いて食べても美味しいです。

・焼き色はあまりつかないため、しっかり熱したフライパンで焼くのがポイントです。

・ひっくり返す際に火力が心配であれば、一度火を止めてひっくり返すと安心です。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

こちらのレシピは小麦粉を使用しないので、小麦アレルギーの方でもお召し上がり頂けます。

>>小麦粉でのレシピはこちら