
ソースとキャベツの無限炒り豆腐
調理 40分2人前春・冬
ソースとキャベツの黄金コンビはお豆腐を使った料理でも健在♪
材料
2人前
人数を変えると分量が自動で変わります
- キクラゲ(乾燥のもの)4個
- 木綿豆腐300g
- キャベツ1/4個
- 生姜1かけ
- ナス1本
- ローリエ1枚
- オリーブオイル小さじ2
- 酒小さじ2
- 顆粒昆布だし小さじ1
- 塩麹小さじ1
- ウスターソース大さじ2~3
- 塩コショウ少々
<その他>
- 七味唐辛子お好みで
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PR栄養成分
1人前あたり217kcalエネルギー
12.5gたんぱく質 ★
2.12g塩分
6.7g食物繊維 ★
602mgカリウム
3.7mg鉄分 ★
★ このレシピの注目栄養素
作り方
キクラゲは水戻しして洗い、細切りにする。木綿豆腐は塩を振ってキッチンペーパーで包み、重しをしてしっかり水切りをする。(30分以上)

食べやすい大きさに切ったキャベツとナス、みじん切りにした生姜、ローリエ、オリーブオイル(もしくは太白胡麻油)をフライパンに入れて火にかける。さっと混ぜ合わせ、蓋をして5分加熱する。

一度かき混ぜ、再び蓋をして5分加熱する。
豆腐を加え、菜箸やしゃもじなどで一口大に割る。酒、昆布だし、塩麹を加えて混ぜあわせ、再び蓋をして5分加熱する。

キクラゲ、ウスターソースを加え水分がなくなるまで中火で炒め合わせる。

味を見て足りなければ塩などで調味する。お好みで彩りに[その他]を振って完成。
コツ・メモ
♪ウスターソースのヴィーガン仕様のものは大手通販サイトやカルディなどで売っています。 (今回はゆるヴィーガンさんやヴィーガン初心者さん用に、ブルドックのウスターソースを使っています。)
♪ワインにも合います。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
無限に食べていられそうな美味しさがやみつきに♬