ハンバーグホットサンド

ハンバーグホットサンド

調理 25分2人前

朝食やランチにもピッタリのお食事系ホットサンドです。

材料

2人前

人数を変えると分量が自動で変わります

  • 食パン(8 枚切り)4枚
  • キャベツ2枚
  • 豆乳マーガリン15g
  • 粒マスタード5g
  • 豆乳マヨネーズ適量

<ハンバーグ>

  • 木綿豆腐1丁
  • 大豆ミート50g
  • ☆米粉大さじ3
  • ☆片栗粉大さじ1
  • ☆塩1つまみ
  • ☆こしょう適量
  • ☆顆粒昆布だし3g
  • オリーブオイル適量
  • ケチャップ大さじ2
  • ソース(動物性不使用)大さじ1

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栄養成分

1人前あたり
633kcalエネルギー
25.1gたんぱく質 ★
3.95g塩分
8.3g食物繊維 ★
574mgカリウム
2.4mg鉄分 ★

★ このレシピの注目栄養素

作り方

  1. ハンバーグを作る。 ボウルに大豆ミートとしっかり水切りした豆腐をいれ、☆の材料を加えてよく捏ねる。 生地がまとまってきたら、成形し、中火でこんがりするまで両面を焼く。 ケチャップとソースを混ぜ合わせた物をフライパンにいれ、ハンバーグと絡め合わせる。

  2. ホットサンドメーカーのプレートに薄くオリーブオイルを塗り、予熱を開始する。

  3. 食パンに豆乳マーガリンと粒マスタードをひき、千切りにしたキャベツ、豆乳マヨネーズ を乗せる。

  4. ③の上にハンバーグを乗せ、パンで挟み込む。

  5. ホットサンドメーカーでこんがりするまで焼いたら、2つにカットし完成です。

コツ・メモ

今回のハンバーグは豆腐ハンバーグですが、大豆ミートのみを使ったハンバーグなど、お好きなハンバーグでお作り下さい。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

ハンバーグを挟んだボリュームたっぷりの一品。食べごたえがあるので、サラダやスープを添えれば、立派な一食になりますよ。

ご自宅でのカフェ風ランチにいかがでしょうか?