
ごろごろおいもとりんごのパン
調理 180分1本分秋
パンの断面には、大き目の、さつまいもとりんごが詰まったインパクトがあるパンです。
材料
1本分
人数を変えると分量が自動で変わります
<フィリング>
- さつまいも100g
- りんご100g
- きび砂糖20g
- レーズン30g
- 水50ml
<パン生地>
- 強力粉150g
- 全粒粉35g
- オートミール30g
- メープルシロップ20g
- 植物油10g
- ドライイースト3g
- 塩2.5g
- 水110g
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PR栄養成分
1人前あたり307kcalエネルギー
7.4gたんぱく質
0.5g塩分
4.4g食物繊維
325mgカリウム
2.5mg鉄分
作り方
さつまいもは1センチ厚さの、半月切りもしくは、いちょう切りにします。 りんごは1.5センチ厚さのいちょう切りにします。

鍋に①のさつまいも、砂糖、水を入れて蓋をして、弱火でさつまいもが柔らかくなるまで煮ます。

②にりんごとレーズンを加えて5分ほど煮た後、冷まします。

ホームベーカリーにパン生地の材料を全て入れて、一次発酵までセットします(もしくは、手ごねをした後、2倍の大きさになるまで、発酵させます)。

発酵が終わった④の生地を丸め、10分ほど寝かせます(濡れぶきんやラップをかけて乾燥に注意します)。

⑤の生地を20センチくらいの大きさに伸ばして、③のフィリングを均等にのせます。

⑥を巻いて、巻き終わりをしっかり閉じます。

30度で50分ほど発酵します(2倍の大きさになるまで)。

強力粉をふりかけ、切れ目を入れて、190℃に予熱したオーブンで、20分焼きます。

焼きあがったら、取り出し、粗熱を取ったら完成です。

コツ・メモ
さつまいもを煮る際は、水分が減ってきて焦げ付きそうでしたら、水を50mlほど足してください。
栄養価は全体量の1/4本分を1人前として計算しています。
※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。
このレシピについて
甘さを控えめにしても、さつまいもとりんごの甘味があり、素朴な美味しさが味わえます。
生地には、オートミールや全粒粉を使うことで、血糖値の上昇が穏やかになり、体にも優しいパンです。