ごろごろおいもとりんごのパン

ごろごろおいもとりんごのパン

調理 180分1本分秋

パンの断面には、大き目の、さつまいもとりんごが詰まったインパクトがあるパンです。

材料

1本分

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<フィリング>

  • さつまいも100g
  • りんご100g
  • きび砂糖20g
  • レーズン30g
  • 水50ml

<パン生地>

  • 強力粉150g
  • 全粒粉35g
  • オートミール30g
  • メープルシロップ20g
  • 植物油10g
  • ドライイースト3g
  • 塩2.5g
  • 水110g

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栄養成分

1人前あたり
307kcalエネルギー
7.4gたんぱく質
0.5g塩分
4.4g食物繊維
325mgカリウム
2.5mg鉄分

作り方

  1. さつまいもは1センチ厚さの、半月切りもしくは、いちょう切りにします。 りんごは1.5センチ厚さのいちょう切りにします。

  2. 鍋に①のさつまいも、砂糖、水を入れて蓋をして、弱火でさつまいもが柔らかくなるまで煮ます。

  3. ②にりんごとレーズンを加えて5分ほど煮た後、冷まします。

  4. ホームベーカリーにパン生地の材料を全て入れて、一次発酵までセットします(もしくは、手ごねをした後、2倍の大きさになるまで、発酵させます)。

  5. 発酵が終わった④の生地を丸め、10分ほど寝かせます(濡れぶきんやラップをかけて乾燥に注意します)。

  6. ⑤の生地を20センチくらいの大きさに伸ばして、③のフィリングを均等にのせます。

  7. ⑥を巻いて、巻き終わりをしっかり閉じます。

  8. 30度で50分ほど発酵します(2倍の大きさになるまで)。

  9. 強力粉をふりかけ、切れ目を入れて、190℃に予熱したオーブンで、20分焼きます。

  10. 焼きあがったら、取り出し、粗熱を取ったら完成です。

コツ・メモ

さつまいもを煮る際は、水分が減ってきて焦げ付きそうでしたら、水を50mlほど足してください。

栄養価は全体量の1/4本分を1人前として計算しています。

※レシピの無断転載・盗用はご遠慮下さい。

このレシピについて

甘さを控えめにしても、さつまいもとりんごの甘味があり、素朴な美味しさが味わえます。

生地には、オートミールや全粒粉を使うことで、血糖値の上昇が穏やかになり、体にも優しいパンです。